Название этого марафона отражает мою главную цель на него: чтобы каждая участница выработала и закрепила привычку заботиться о своем теле. С приятными и простыми тренировками, с коучинговыми практиками, с подкастами.

В этом марафоне я соединила свои знания по работе с телом женщины и свои знания по работе с постановкой целей и их достижением. И дарю вам возможность купить бессрочный доступ к материалам марафона. 

Марафон состоит из: 21 тренировки, 9 подкастов, 5 коучинговых практик.

Доступ к материалам бессрочный. Материалы будут выложены в закрытом телеграмм канале. Вы сможете заходить в канал и пересматривать их столько раз сколько нужно. Возвращаться к любимой тренировке или практике, когда она срочно нужна.

Подробная программа марафона по дням:

Коучинговая практика: Как настроить себя на заботу о себе 

1. Приветствие. Тренировка на грудной отдел. Подкаст о том, как сохранить спину здоровой 
2. Тренировка на поясничный отдел 
3. Тренировка на крестец. 
4. Тренировка на ноги. Подкаст о том, как ввести тренировки в свою жизнь 
5. Тренировка на тазовое дно. Коучинговая практика: Регулярность - наше все. 
6. Тренировка на шейный отдел позвоночника. Подкаст "Как работать за компьютером и телефоном и сохранить шейный отдел"
7. Тренировка на руки. 
8. Тренировка кардио. Подкаст о тазовом дне 
9. Тренировка на живот. Коучинговая практика: Почему мы не делаем тренировки? Находим причину и устраняем ее 
10. Тренировка "Связываем живот и спину". 
11. Тренировка на ягодицы 
12. Тренировка на стопы. Подкаст "Связь стоп и тазового дна"
13. Тренировка дыхательная - работаем с концентрацией
14. Тренировка на поясницу. Подкаст "Как организовать свое рабочее место"
15. Тренировка тазового дна. Коучинговая практика: Снижаем тревожность
16. Тренировка мышц кора. Подкаст "Дышим и делаем живот красивым"
17. Тренировка ягодиц и крестца. 
18. Тренировка грудного отдела позвоночника. Бонусные подкасты по заявкам с разных потоков.
19. Тренировка ног и спины 
20. Тренировка тазового дна. Подкаст о тренировках вместе с детьми 
21. Комплексная завершающая тренировка.

Коучинговая техника: Выстраиваем таймменеджмет

И все это всего за 2 490 руб.

Во сколько раз ценность выше цены сложно посчитать даже🔥 Для покупки переходи по кнопке👇🏻